Rücken

Back Flys

Level: Mittel Typ: Kraft

Back Flys am Kabelzug

Level: Mittel Typ: Kraft

Back Flys Bauchlage gebeugte Arme

Level: Mittel Typ: Kraft

Butt Kicks

Level: Leicht Typ: Bodyweight

Good Mornings

Level: Schwer Typ: Kraft

Katzenbuckel

Level: Leicht Typ: Bodyweight

Klimmzüge breiter Griff

Level: Mittel Typ: Bodyweight

Klimmzüge normaler Griff

Level: Mittel Typ: Bodyweight

Klimmzüge reverse Griff

Level: Mittel Typ: Bodyweight

Latziehen Kabelzug zum Rücken

Level: Leicht Typ: Kraft

Oberkörperschwingen

Level: Leicht Typ: Bodyweight

Rudern Kabelzug

Level: Leicht Typ: Kraft

Rudern Langhantel im Obergriff

Level: Mittel Typ: Kraft

Rudern Langhantel im Untergriff

Level: Schwer Typ: Kraft

Rudern Schrägbank liegend

Level: Mittel Typ: Kraft

Shrugs Kurzhanteln

Level: Leicht Typ: Kraft

Shrugs Langhantel

Level: Leicht Typ: Kraft
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