Back Flys
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Back Flys am Kabelzug
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Back Flys Bauchlage gebeugte Arme
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Back Flys Bauchlage gestreckte Arme
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Butt Kicks
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Good Mornings
Level: Schwer
Typ:
Kraft
Katzenbuckel
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Klimmzüge breiter Griff
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Klimmzüge normaler Griff
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Klimmzüge reverse Griff
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Latziehen Kabelzug zum Rücken
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Latziehen Kabelzug zur Brust
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Oberkörperschwingen
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Rudern Kabelzug
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Rudern Kurzhantel einarmig
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Rudern Langhantel im Obergriff
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Rudern Langhantel im Untergriff
Level: Schwer
Typ:
Kraft
Rudern Schrägbank liegend
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Shrugs Kurzhanteln
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Shrugs Langhantel
Level: Leicht
Typ:
Kraft
