Deine kostenlose Trainingsapp

ideal für Krafttraining & Fitness basierend auf deiner individuellen Maximalkraft

Du suchst einen individuellen Trainingsplan?

Simple, selbsterklärend, zielorientiert - Die YOUR-FITNESS.COACH App ist dein Begleiter bei jeder deiner Fitnesseinheiten. Auf Maximalkrafteingabe basierende Workouts und Trainingspläne bringen dich zu deinem Ziel.

Unsere Features für dich

Krafttraining und Fitness vereint in Workouts und Trainingsplänen. Erreiche dein Ziel in kurzer Zeit und angepasst an dein Trainingslevel. 

Krafttraining

Krafttraining stärkt deine gesamte Muskulatur und kann präventiv gegen Verletzungen wirken.

Training mit Körpergewicht

keine komplizierten Trainingsmaschinen, keine Freihanteln - die Natur gab dir das beste Trainingsgerät überhaupt - DEINEN Körper.

Workout/Traininsplan

Ob kurzes auspowern oder längerfristige Trainingsplanung- mit den Features Workout und Trainingspläne entscheidest du individuell.

Statistik

Behalte deinen Fortschritt immer im Blick.

Übungssammlung

verschiedenste Übungen zu den jeweiligen Muskelgruppen.

Maximalkraft

Durch die Maximalkraft wird dein Trainingsplan und Workout individuell angepasst.

Krafttraining

Krafttraining wird in der heutigen Gesellschaft immer mehr thematisiert. Sich häufende Angebote von verschiedensten Trainingseinrichtungen, sei es physisch oder digital, unterstreichen diesen Trend. Durch ein regelmäßiges Krafttraining werden Gelenke und Knochen entlastet, wodurch sich das Verletzungsrisiko verringert. Vom Anfänger bis zum Profisportler wird ein Krafttraining in regelmäßigen Abständen durchgeführt.

In der your-fitness.coach App kannst du aus verschiedensten Krafttrainings vom Anfänger, über den Hobbysportler, bis hin zum Experten, deinen bevorzugten Trainingsplan oder dein bevorzugtes Workout auswählen. Während der Durchführung selbiger stehen dir verschiedenste Features in Form von Planvorgabe, Ausführung, Muskulatur, Maximalkrafteingabe, Stoppuhr und einem Pausentimer zur Auswahl.

Training mit Körpergewicht

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht (auch Bodyweight genannt) genießt immer mehr ansehen und entwickelte sich in den letzten Jahren zu einer ernstzunehmenden Konkurrenz zum klassischen Krafttraining.

Mit der integrierten Stoppuhr hast du jederzeit die Dauer der Übung unter Kontrolle. Nach Ablauf der Zeit gibt das App einen Ton von sich, damit du weißt das du fertig bist.

Workout/Traininsplan

Workouts und Trainingspläne haben jeweils seine positiven und weniger positiven Aspekte. Das Workout ist jederzeit und ganz individuell durchführbar und folgt keiner bestimmten Anordnung. Dies führt jedoch zu einer geringen Wahrscheinlichkeit, dass du eine Trainingsroutine aufbaut. Zum Vergleich gibt der Trainingsplan die Tage für dein Training und die daraus resultierenden Pausen-Tage. Auch sind die einzelnen Workouts im Trainingsplan möglichst sinnvoll angeordnet und können so schneller zu einem Ergebnis führen. Jedoch ist für die Durchführung eine gewisses Durchhaltevermögen und Zeit notwendig.

Ein Workout gibt dir Wiederholungen und Gewicht vor (vorausgesetzt du hast deine Maximalkraft eingegeben). Nach mehreren Trainingseinheiten solltest du langsam spüren, dass dein Gewicht leichter wird. Dann solltest du deine Maximalkraft erhöhen um dein optimalen Trainingsreiz sicherzustellen. Starte dazu am besten einen Trainingsplan und hinterfrage regelmäßig, ob sich deine Maximalkraft verändert hat.

Statistik

Für ein allumfassendes Training ist auch die statistische Auswertung ein wichtiger Teil. Hier hast du die Möglichkeit mit einem Ist-/Sollwertvergleich deinen Fortschritt im Anschluss an ein Training einzusehen. Auch etwaige Rückschläge werden gespeichert und helfen dir dein Training anzupassen, damit du deinem Ziel wieder näher kommst.

Übungssammlung

Eine genau Übungsbeschreibung ist sehr wichtig und unterstützt die Durchführung ohne Begleitung eines Trainers o.ä. Bei dieser Übungssammlung findest du jeweils eine beschreibung der Ausgangsposition, Ausführung, Atmung, häufigen Fehler und des benötigten Equipments. Diese hier beschriebenen Übungen wirst du auch immer wieder in den Workouts und Trainingsplänen finden.

Du kannst bei jeder Übung eine persönliche Notiz hinterlegen. Das macht zum Beispiel bei Geräteeinstellungen oder sonstige Hinweise Sinn.

Maximalkraft

Die Eingabe der Maximalkraft ist ein besonderes Feature, welches euch your-fitness.coach anbietet. Durch die Eingabe bei den einzelnen Übungen die in den Workouts und Trainingsplänen verwendet werden, wird euer Training vollkommen auf euch abgestimmt und kann jederzeit verändert bzw. angepasst werden. Vor allem der Trainingserfolg kann durch die Eingabe der Maximalkraft gesteuert und kontinuierlich verbessert werden.

Screenshots

Wir haben die Your Fitness Coach App entwickelt, um dir den Einstieg in das Krafttraining zu erleichtern.

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