Beckenheben
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Beinheben am Gerät
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Beinheben hängend
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Beinheben hängend seitlich
Level: Schwer
Typ:
Bodyweight
Beinsenken
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Beinsenken öffnen
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Criss-Cross
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Crunch am Gymball
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Crunch diagonal stehend
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Crunch gestreckte Arme
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Crunch gestreckte Arme seitlich
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Crunch Gymball seitlich
Level: Schwer
Typ:
Bodyweight
Crunch mit Gewicht
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Crunches
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Crunches am Kabelzug
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Crunches diagonal
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Crunchy Frog
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Diagonaler Plank
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Die Assel
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Fahrradfahren
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Fersentouches
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Gymnastikballübergabe
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Holzhacken oben
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Holzhacken unten
Level: Leicht
Typ:
Kraft
In & Outs
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Klappmesser
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Klappmesser seitlich
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Kniedrücken
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Kniedrücken diagonal
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Knieheben am Gerät
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Knieheben hängend
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Knieheben hängend seitlich
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Knieheben liegend
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Korkenzieher
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Langhantelrollen
Level: Schwer
Typ:
Bodyweight
Leg Climbers
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Masontwist
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Oberkörperbeugen mit Gewicht
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Oberkörperdrehen sitzend
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Plank
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Plank am Gymnastikball
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Plank Beine zu Kopf
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Reverse Crunches
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Schere
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Seitliches Hüftheben
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
Seitstütz
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Seitstütz Abduktion
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Sit-Ups
Level: Mittel
Typ:
Bodyweight
Toe-Touches
Level: Leicht
Typ:
Bodyweight
