Frontheben Obergriff
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Frontheben sitzend einarmig
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Reverse Flys stehend
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Rudern Kurzhantel
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Rudern Langhantel
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Schulterdrücken
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Schulterdrücken Langhantel hinten
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Schulterdrücken Langhantel hinten stehend
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Schulterdrücken Langhantel vorne stehend
Level: Mittel
Typ:
Kraft
Seit- und Frontheben Kurzhantel
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Seitheben Kurzhantel
Level: Leicht
Typ:
Kraft
Seitheben Kurzhantel vorgebeugt stehend
Level: Mittel
Typ:
Kraft
