Schulter

Frontheben Obergriff

Level: Leicht Typ: Kraft

Frontheben sitzend einarmig

Level: Leicht Typ: Kraft

Rudern Kurzhantel

Level: Mittel Typ: Kraft

Rudern Langhantel

Level: Mittel Typ: Kraft

Schulterdrücken

Level: Leicht Typ: Kraft

Schulterdrücken Langhantel hinten stehend

Level: Mittel Typ: Kraft

Schulterdrücken Langhantel vorne stehend

Level: Mittel Typ: Kraft

Seit- und Frontheben Kurzhantel

Level: Leicht Typ: Kraft

Seitheben Kurzhantel

Level: Leicht Typ: Kraft

Seitheben Kurzhantel vorgebeugt stehend

Level: Mittel Typ: Kraft
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