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Sport vor dem Frühstück ist eines der umstrittensten Themen in der Fitnesswelt. Die einen schwören auf diese Methode, für die anderen ist nur die Vorstellung daran ein Albtraum. Wie genau die zwei unterschiedlichen Methoden funktionieren und was die Vor- und Nachteile sind versuchen wir hier aufzudecken.

Der Sommer kommt, so wie jedes Jahr. Wie immer hast du dir vorgenommen im Winter zu trainieren. Wie immer ist es beim guten Vorsatz geblieben.

Jede Form von Training ist eine Beanspruchung für den Körper. Jedoch können falsche Ausführungen zu schweren, oft nicht sofort bemerkbaren, Verletzungen führen.

Der „Leg-Day“ ist für viele eine große Herausforderung und erfordert eine gewisse Überwindung. Jedoch sollte den Beinen genau dieselbe Aufmerksamkeit gewidmet werden wie dem Oberkörper, da dich deine Beine jeden Tag durchs Leben tragen.

Wir freuen uns sehr darüber euch unsere neuen Partner vorstellen zu dürfen. Gemeinsam können wir euch ein zielführendes und variantenreiches Training anbieten, welches auf eure individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Kraft- und Bodyweighttraining oder doch lieber Crossfit? Kein Problem!

Unter Muskelaufbau findest du einen neuen Trainingsplan. Der Plan ist für Fortgeschrittene und beinhaltet 3 Workouts pro Woche.

Fast pünktlich zum Jahreswechsel haben wir ein App Update released! Es gibt einige Neuerungen, die auf dich warten!

Wir haben zwei neue Workouts online gestellt. Das erste speziell für eine starke Beinmuskulatur und das zweite für die Muskelgruppe Brust & Bizeps.

Beim Übertraining handelt es sich um einen Überlastungszustand des Organismus. Durch zu häufiges und intensives Training kommt es zunächst zu einem stagnierenden Leistungszustand.

In vielen verschiedenen Fitnessstudios dieser Welt wird man Menschen treffen die darauf schwören, jeden Tag zu trainieren. Doch ist das richtig und vor allem gesund für deinen Körper? Wie oft soll ich pro Woche trainieren? Es gibt viele Fragen rund um dieses Thema – hier gibt’s mögliche Antworten.

Eine Bewegung des menschlichen Körpers wird erst durch ein Muskelkorsett ermöglicht. Ohne die Muskulatur könnten wir keine Bewegungen durchführen. Sie stützt uns und schützt uns vor Verletzungen.

Trainieren ohne Geräte? Kann ich zu Hause Krafttraining machen? Die Antwort ist: JA. Jeder kennt das leidige Thema rund um Bewegung und Fitness. Es braucht sehr oft einen Motiviationsschub um ins Fitnessstudio zu gehen.

Dieses Workout zielt speziell auf deine Bewegungen im Alltag ab. Besonders wichtig ist ein stabiler Rumpf, da ein Großteil der Bewegungen mit dem Rumpf ausgeführt wird.

„Das Training“ ist für alle!

Ob neu in der Fitnesswelt oder bereits sportbegeistert - bei den Sessions kommt jeder auf seine Kosten.

Die kinetische Kette ist ein oft vernachlässigtes Thema im Kraft und Fitnesstraining. Was ist die kinetische Kette und wie unterscheiden sich die offene und geschlossene kinetische Kette?