Workout: Beine #2
Die Beine tragen deinen Körper und sind deshalb nicht zu vernachlässigen. Eine gestärkte Beinmuskulatur kann Verletzungen an den Knien und auch an der Hüfte verhindern. Eine große Variation im Beintraining hilft dir deine Beinachse noch besser zu stabilisieren.
Dieses Workout findest du unter Einzelworkouts > Muskelaufbau > Beine #2
Workout: Brust, Bizeps #3
Dieses Workout ist vor allem für die vordere Oberarmmuskulatur (Bizeps) und die Brustmuskulatur. Durch die angegebenen Wiederholungen und Intensitäten wird die Absolutkraft bzw. das Volumen der Muskulatur vergrößert.
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Viel Spaß bei deinem Training!
