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06.11

Gerade Hobbysportler, welche noch am Beginn ihrer häufig bis ins hohe Alter andauernden Trainingslaufbahn stehen, treten häufig mit der Frage an uns heran, wie sie im Training möglichst schnelle Ergebnisse erzielen können bzw. ab wann man denn „etwas sieht“.

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04.11

Bei der Sportart MMA handelt es sich nicht umsonst um eine der berüchtigtsten und respektiertesten Kampfsportarten überhaupt.

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28.09

Für einen durchschnittlichen Fitnessstudiogänger ist weniger oft mehr. Zu viel Krafttraining kann deine Fortschritte in das Gegenteil umkehren. Die ständige Überbeanspruchung der Muskulatur führt zu einer Stagnation des Aufbaus bzw. im schlimmsten Fall zum Abbau. Somit gilt: Qualität vor Quantität.

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24.08

Eine der meistgestellten Fragen in der Breiten- und Hobbysportlerszene mit dem Hauptzweck „schlanker, schöner, straffer“ gilt dem ultimativen Sport, um abzunehmen.

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20.08

Du trainierst in einem Fitnessstudio? Jedes Fitnessstudio bietet dir verschiedenen Möglichkeiten zu trainieren. Beim Krafttraining lassen sich zwei große Gruppen unterscheiden. Das Training an geführten Geräten oder mit Freihanteln.

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08.05

Mit den French Open und Wimbledon steht in der Tennis-Welt wieder einmal ein heißer Sommer bevor. Die beiden Grand Slam Turniere werden den Profis alles abverlangen, natürlich auch körperlich. Genau deshalb geht es oft für die Spieler am weitesten, die auch am Ende des fünften Satzes noch etwas zuzusetzen haben. Wie bereiten sich die besten Tennis-Spieler auf diese Belastungen vor?

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11.04

Sport vor dem Frühstück ist eines der umstrittensten Themen in der Fitnesswelt. Die einen schwören auf diese Methode, für die anderen ist nur die Vorstellung daran ein Albtraum. Wie genau die zwei unterschiedlichen Methoden funktionieren und was die Vor- und Nachteile sind versuchen wir hier aufzudecken.

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19.02

Der Sommer kommt, so wie jedes Jahr. Wie immer hast du dir vorgenommen im Winter zu trainieren. Wie immer ist es beim guten Vorsatz geblieben.

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11.02

Jede Form von Training ist eine Beanspruchung für den Körper. Jedoch können falsche Ausführungen zu schweren, oft nicht sofort bemerkbaren, Verletzungen führen.

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03.02

Der „Leg-Day“ ist für viele eine große Herausforderung und erfordert eine gewisse Überwindung. Jedoch sollte den Beinen genau dieselbe Aufmerksamkeit gewidmet werden wie dem Oberkörper, da dich deine Beine jeden Tag durchs Leben tragen.

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01.02

Wir freuen uns sehr darüber euch unsere neuen Partner vorstellen zu dürfen. Gemeinsam können wir euch ein zielführendes und variantenreiches Training anbieten, welches auf eure individuellen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Kraft- und Bodyweighttraining oder doch lieber Crossfit? Kein Problem!

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15.01

Unter Muskelaufbau findest du einen neuen Trainingsplan. Der Plan ist für Fortgeschrittene und beinhaltet 3 Workouts pro Woche.

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09.01

Fast pünktlich zum Jahreswechsel haben wir ein App Update released! Es gibt einige Neuerungen, die auf dich warten!

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16.12

Wir haben zwei neue Workouts online gestellt. Das erste speziell für eine starke Beinmuskulatur und das zweite für die Muskelgruppe Brust & Bizeps.

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01.12

Beim Übertraining handelt es sich um einen Überlastungszustand des Organismus. Durch zu häufiges und intensives Training kommt es zunächst zu einem stagnierenden Leistungszustand.

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