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01.12

Beim Übertraining handelt es sich um einen Überlastungszustand des Organismus. Durch zu häufiges und intensives Training kommt es zunächst zu einem stagnierenden Leistungszustand.

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19.11

In vielen verschiedenen Fitnessstudios dieser Welt wird man Menschen treffen die darauf schwören, jeden Tag zu trainieren. Doch ist das richtig und vor allem gesund für deinen Körper? Wie oft soll ich pro Woche trainieren? Es gibt viele Fragen rund um dieses Thema – hier gibt’s mögliche Antworten.

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13.11

Eine Bewegung des menschlichen Körpers wird erst durch ein Muskelkorsett ermöglicht. Ohne die Muskulatur könnten wir keine Bewegungen durchführen. Sie stützt uns und schützt uns vor Verletzungen.

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02.11

Trainieren ohne Geräte? Kann ich zu Hause Krafttraining machen? Die Antwort ist: JA. Jeder kennt das leidige Thema rund um Bewegung und Fitness. Es braucht sehr oft einen Motiviationsschub um ins Fitnessstudio zu gehen.

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29.10

Dieses Workout zielt speziell auf deine Bewegungen im Alltag ab. Besonders wichtig ist ein stabiler Rumpf, da ein Großteil der Bewegungen mit dem Rumpf ausgeführt wird.

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28.09

„Das Training“ ist für alle!

Ob neu in der Fitnesswelt oder bereits sportbegeistert - bei den Sessions kommt jeder auf seine Kosten.

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26.09

Die kinetische Kette ist ein oft vernachlässigtes Thema im Kraft und Fitnesstraining. Was ist die kinetische Kette und wie unterscheiden sich die offene und geschlossene kinetische Kette?

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18.09

Um Fit in die Skisaison zu starten, ist ein Vorbereitungstraining unerlässlich. Mit diesem Trainingsplan kannst du dich perfekt für die kommende Skisaison einstimmen. Ein stabiler Rumpf, Ausdauer und Kraft verringern das Verletzungsrisiko auf der Piste.

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12.09

Die Beinpresse ist ein Standardgerät im Krafttraining. Der Einastzbereich reicht vom anfänger bis zum Hochleistungssportler. Ein großer Vorteil ist die liegende bzw. sitzende Position, wodurch Fehlbelastungen vermieden werden können. Eine Qualitätsoptimierung stellen verschiedene Bein-/Fußpositionen dar. Durch die unterschiedliche Position kommt es auch zu unterschiedlichen Beanspruchungen. Dadurch kannst du gezielter auf Muskelgruppen eingehen.

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29.08

Unsere kostenlose Trainings App Your Fitness Coach ist jetzt im Google Play Store & App Store verfügbar. Logg dich über Facebook ein oder registriere dich direkt in der App als neuer User.

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23.08

Ein gesunder Rücken und Bauch ist wichtig um Verletzungen & Schmerzen durch zu wenig Bewegung vorzubeugen. Wir haben für dich ein paar Rücken- und Bauchübungen zusammengestellt, die du problemlos zu Hause durchführen kannst.

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15.08

Griffarten für den Gebrauch von Hanteln aller Art. Je nach Übung kannst du verschiedene Griffarten verwenden, wodurch unterschiedliche Muskelanteile angesprochen werden. Auch bei höheren Gewichten gewinnt die griffart immer mehr an Bedeutung, da es bei falscher Grifftechnik zu Verletzungen kommen kann.

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